Ich liebe unseren bekanntesten Gehirnforscher Deutschlands, Dr. Professor Gerald Hüter. Um es in seiner Sprache auszudrücken, Glück ist der Zustand von Kohärenz im Gehirn. Das ist der Zustand, wo einfach alles gut zusammen passt.
Wo die Erwartungen mit der Realität übereinstimmen, wo das Denken, Fühlen und Handeln eine Einheit bildet. Wenn du dich verbunden mit dir selbst, mit Menschen, und der Welt fühlst. Das ist ein Zustand, in dem dein Gehirn wenig Energie verbraucht. 

Wenn dein Wunderhirn durcheinander ist, weil dir z.B. deine Werte, Bedürfnisse nicht bewusst sind, du im Dauerstress bist, weil du nicht deine Wahrheit lebst, feuern die Nervenzellen durcheinander. Wir verschwenden ständig Energie.
Werden unglücklich und mit einem dauerhaft dysreguliertem Nervensystem, werden wir früher oder später krank.

Gehörst du vielleicht auch zu den Menschen, die sich ständig beklagen? Rumjammern, nörgeln, genervt sind, mit einer kurzen Zündschnur durchs Leben gehen? Mit einer wahrscheinlich unbewussten Haltung von „das Leben ist eine Zumutung“? Jedes Mal, wenn wir uns beklagen, über andere Menschen schimpfen, wir unzufrieden sind usw. lösen wir eine Stressreaktion aus. Unser Körper ist überschwemmt von Stresshormonen. Wie sollen wir damit bitte Glücklichsein?

Ich bin auch nicht erleuchtet und ertappe mich manchmal beim unzufrieden sein, werten, beurteilen, verurteilen. Das ist völlig menschlich. Das Gute daran ist heute, dass mir das sofort bewusst wird. Dann erinnere ich mich daran, das zu unterlassen. Das Ärgerliche am Ärger ist doch, dass wir uns nur damit selbst schaden – Stressreaktion – Stresshormone und so.

Natürlich sind die Kriege der Welt, die Inflation usw. zum Haare raufen. Hat unser Ärger darüber irgendeinen Einfluss darauf? Beenden wir den Krieg, wenn wir uns darüber beschweren? Ganz im Gegenteil.
Also, wie schaffen wir es, das Leben nicht als eine Zumutung zu sehen?

Der Job, der Mann, die Nachbarn, die Kinder, die steigende Preise…alles ist doch eine Zumutung, oder? Jetzt muss ich lachen ;)
Was dir und mir oft nicht bewusst ist, dass der Partner, unser Job wohl das kleinste Übel ist, unterm Strich gesehen. Könnte alles noch viel schlimmer sein.
Sonst hätten wir den Partner schon längst zur Türe herausgejagt oder den Job gewechselt.

Der erste Schritt zu mehr Gelassenheit ist, das Rumgejammere zu unterlassen.
Versuche dich dabei zu ertappen, wenn du deine Unzufriedenheit an andere rauslässt. Befreie dich aus der kindlichen Opferrolle. Die Schwierigkeit dabei ist, das alte Programm loszulassen. Dein altes Muster, was dir heute nicht zum Glücklichsein dient. Du darfst Neus kultivieren, neue Erfahrungen machen.
Vielleicht darfst du dein Menschenbild verändern, anders auf deine Ehe, auf die Welt schauen.

Dein Gehirn weiß leider nicht, was Glück ist.
Es ist nur daran interessiert, dein Überleben zu sichern und es fühlt sich in deinen alten Programmen sicher. Neue Denk, Gefühls, Verhaltensmuster zu kultivieren bedeutet einen großen Energieaufwand. Von nichts kommt nichts.
Wenn du wirklich an deinem Leben etwas verändern willst, dann musst du machen. Deine Unlust überwinden. Deinen sexy Popo in die Richtung bewegen, wo du gerne hin möchtest, und zwar kontinuierlich, damit sich neue neuronale Verbindungen verknüpfen können.

Solange du unter Dauerstress stehst, alles durch die rote Brille siehst, dich beklagst, du dich als Opfer siehst, hast du keine Chance, trotz tollen neuen Strategien, wirklich nachhaltig glücklich zu sein. Der große Schlüssel für Loslassen von Altem, und das war auch genau mein Weg zum Glücklichsein, ist, das Erreichen eines bejahenden Lebensgefühls. Glücklichsein ist die Hauptsache und alles andere ergibt sich daraus.
 
Du darfst volle Verantwortung für dich und deine Sicht auf dein Leben übernehmen. Du kannst dich kaum verändern, wenn du nicht weißt, wie du denkst, wie du Dinge, Situationen beurteilst. Selbstbewusstheit ist essenziell für dein Glück. Wie bewertest du Herausforderungen, Probleme, Widerstände?
Das ist ganz entscheidend.

Sehe bitte ab heute, jede Herausforderung, die sich dir stellt, als deinen ganz persönlichen Coach. Als Trainingseinheit, als Chance, dich menschlich weiterzuentwickeln. Wow, danke Chef, nun darf ich an dir wachsen.
Was kann ich denn nächstes Mal anders machen? Genauso kommst du in deine Kreativität, raus aus der Opferrolle. Anstatt du dich über den Stau beschwerst, nutze ihn, um innezuhalten, um deinem Lieblingspodcast zu lauschen, zum flirten, werde kreativ. Egal was im Leben passiert, es ist immer dein Umgang damit, der über Gelassenheit oder Stress entscheidet.

Glücklichsein ist wirklich zu meiner Lebensphilosophie geworden.
Heißt überhaupt nicht, dass ich nie traurig bin, Selbstzweifel hochkommen usw. Das heißt, ich nehme all das wahr, alles darf da sein und dann schaue ich nach Lösungen. Und finde ich alleine keine Lösung, weiß ich, es gibt wunderbare Menschen, die mich tatkräftig bei meiner Lösungsfindung unterstützen.
Prompt, bist du wie ausgewechselt. Glücklichsein, kann so einfach sein.

Erst vor zwei Wochen war ich sehr verstimmt. Hatte mich im Kreis gedreht.
Eine Coachingsession, ein Wort, ein Satz von meinem lieben Mentor – Coach Norbert, den ich so sehr wertschätze, hat mich wieder zu mir selbst geführt.
DANKE FÜR DICH, falls du das liest ;)

Klarheit, eine selbstbestimmte Entscheidung, verändert sofort dein Empfinden. Dein Denken, Fühlen und dein Handeln, haben sofort eine andere Qualität.
Deine Ausstrahlung verändert sich augenblicklich.
Meine Mom sagte:
"Kathy, deine Gesichtszüge sind wieder weich, du strahlst".

Im Leben geht es nicht darum, keine Probleme mehr zu haben, sondern zu wissen, cool, daran habe ich nun die Chance zu wachsen. Mit dieser Haltung kannst du nicht anders, wie ein Mensch zu werden, der das Glück in sich trägt. Wenn du aus deinem Herzen JA zum Leben sagst, hast du keinen Grund mehr, dich zu beklagen. Wenn doch, erwischst du dich sofort dabei, und nimmst wieder Haltung an.
 
Und glaube mir bitte, für alles gibt es eine Lösung. Ist dir mal zum Weinen, lasse deinen Tränen unbedingt freien Lauf. Die schaffen Klarheit, Freiheit und ganz viel Platz, damit wieder ganz viel Freude reinpasst. Manchmal benötigen wir einfach nur eine erholsame Nacht. Sind wir erschöpft, blicken wir durch eine dunkle Brille und bewerten dadurch auch alles negativer. Am nächsten Morgen voller Energie, passiert es nicht selten, dass wir uns fragen:

Hä, was war denn gestern mit mir los? Das ist doch gar nicht schlimm!
Oder haben direkt, die Lösung, die wir gestern vor lauter Bäumen nicht gesehen haben.

Das unsichtbare bestimmt das Sichtbare.

Alles fängt bei dir, in dir, an.

Ist unsere Kaffeetasse randvoll, wird sie bei jedem Rempler überschwappen.
Sind wir gestresst, reagieren wir gestresst. PUNKT. 
Das Fundament für Glücklichsein ist eine starke Stresskompetenz, ein reguliertes Nervensystem. Wir dürfen uns sicher fühlen, in Balance sein. Damit lösen wir jeden Konflikt. Bist du glücklich, agierst du dementsprechend.

Folge deiner Freude, deinem Herzen. 
Unser Herz spricht zu uns über unser Gefühl und dem Signal von Stimmigkeit.
Stimmt das, was du hier tust, deine Partnerschaft, deine Arbeit, passt das?
Fühlt sich das stimmig an? Innere Unruhe, Stress, Krankheiten, Depression, Burnout ist die Folge, wenn wir gegen unser Herz leben.

Im Frieden sein, Glücklichsein ist ein Bewusstseinszustand.
Zufriedenheit entsteht, wenn du das liebst, was du hast, und nicht dem nachjagst, was du haben könntest. Es geht immer Höher, Schneller, Weiter. Es wird immer jemanden geben, der sportlicher, hübscher, reicher..ist wie du und ich. Wo endet dieses Spiel bitte?

Niemand schreibt dir vor, was dein Erfolg ist.
 
Erfolg ist für mich, wenn es mit Erfüllung verbunden ist. Viele sind reich im materiellen Sinne. Aber arm im Glücksgefühl. Dann sind diese Menschen in meinem Sinne nicht erfolgreich. Titel, Haus, Autos im Außen erfolgreich und im Inneren fehlt die Erfüllung. Erfolg darf verbunden sein mit einem Gefühl von Erfüllung. Dazu gehört Freude, Spaß, Lachen, mir geht es gut, ich habe Energie und bin in meinem Glitzer.  Also, Erfolg und Erfüllung gehen Hand in Hand. Erfolg ist eine Folge von…wenn du deinem Herzen folgst.

Weißt du, wo ich meinem Herzen am besten Gehör verschaffe?
Im Wald, beim Waldbaden.

Zu gerne blicke ich in die Natur, meine Waldliebe gehört zu einer meiner kraftvollsten Ressourcen. Zum Ende möchte ich dir gerne ein schönes Bild mitgeben.

Je höher eine Eiche ist, desto tiefer verankern sich ihre Wurzeln in den Boden.
Das Bild kannst du wunderbar auf uns Menschen übertragen.
Wir benötigen eine gewisse Tiefe, um zu wachsen.
Wenn du hoch hinaus willst, ein harmonisches, friedvolles Leben leben möchtest, darfst du dich tief im Boden verankern. Damit du den Stürmen des Lebens standhalten kannst.
Dich erden, dich verbinden mit dem, was du bist und mit dem, was du nicht bist.

Alles Liebe und ganz viel Glitzer, deine Kathy